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父母如何引导青春期的孩子?
1、所以父母要从内心深处做出改变，拿孩子当朋友，互相信任才是最重要的基础。 接纳自相矛盾的孩子 因为他有着两个互相矛盾的心理诉求，他既想作为孩子享受父母对他的呵护，又想作为成年人，有享受别人对他的尊重。我们要在思想上尊重他，在情感上呵护他，在行为上引导他。
2、青春期是一个狂风暴雨的危险时期。 处于这一时期的孩子，在各种激素作用下，往往像一个火药包，一点就炸，出现强烈而极端的情绪。 处于这个阶段的孩子，情绪特别不稳定，很容易从一个极端走向另一个极端。 和他们硬碰硬，其实无形中在激发孩子的逆反意识把孩子逼向家长期望的反面，导致过激行为的产生让事情变得更糟。
3、青春期孩子最彷徨无助的时期 很多家长都有困惑，孩子上中学后经常和父母抗衡、叛逆、关系紧张、家庭气氛不和。而父母此时处于更年期，因为各种原因压力大、情绪不稳、内分泌失调、容易愤怒等，很容易和孩子出现对峙的局面。
4、还有啊，得鼓励孩子多尝试新东西，培养兴趣爱好。别老盯着成绩，让孩子全面发展。孩子有点进步，就使劲夸夸，让他们更有自信。另外，贝尔全能认为家长自己也得做好榜样，别在孩子面前老吵架、玩手机。多看看书、做做运动，让孩子看到咱积极向上的生活态度。最后啊，得关注孩子的情绪变化。
5、针对青春期孩子厌学的问题，家长可以这样引导： 改变教育方法，创造温暖宽松的学习环境 避免过度惩罚：家长应避免使用打骂和惩罚的方式教育孩子，这种方式容易导致孩子产生厌学情绪。营造积极氛围：为孩子创造一个温暖、宽松的学习环境，让他们感受到学习的乐趣和重要性。
6、改善生活环境 该时期孩子出现心理问题比较常见，多考虑与学习压力过大、父母的管教过于严苛、孩子与父母及学校老师沟通不畅通等有关。此时可采取改善生活环境的方法，如营造相对比较宽松的学习、生活氛围，家长和老师多与孩子沟通交流，共同制定预期目标，减轻青春期孩子的心理压力。
面对说诸事不顺的朋友,怎样进行有效安慰?
1、朋友遇到不顺时，有效安慰的核心是“先接纳情绪，再引导行动”面对朋友的倾诉，很多人的第一反应是急着给建议或灌鸡汤，但这反而容易让对方感到被否定。不妨从以下角度入手： 先当倾听者，不着急出主意 用“我知道这段时间真的很难”代替“你应该怎么做”，对方更需要被理解而非指导。
2、对诸事不顺的朋友，最有效的安慰是「倾听+陪伴+行动支持」，而非讲道理或强行鼓励。理解朋友的困境首先要学会「暂停评判」。当对方倾诉时，保持眼神交流与点头回应，适当用「听起来确实很崩溃」「换我可能更难过」等短句表达共鸣。
3、安慰朋友的核心在于先承接情绪再注入希望，行动陪伴比空泛鼓励更有效。 当一个人处于“诸事不顺”的疲惫状态时，过度讲道理或强行打鸡血容易产生距离感。可根据朋友性格尝试以下三种方式： 做安全型树洞 多数人倾诉时需要的不是解决方案，而是情绪宣泄后的被接纳感。
4、安慰核心在于「共情先于建议」，传递情感支持比方法论更重要朋友陷入「诸事不顺」的低谷期，最重要的是帮他先释放情绪压力，而非急切给解决方案。
5、朋友情绪低落时，安慰的核心是先共情陪伴，再适度引导。 面对诉苦的朋友，许多人容易急着给建议，但情绪纾解比问题解决更重要。
6、耐心倾听和情感共鸣是安慰的核心，适当引导思考比直接给建议更有效。朋友倾诉诸事不顺时，首先要明白对方需要的可能不是解决方案，而是一个释放情绪的出口。停止评判和否定对方感受，例如避免说“这不算什么”或“你太敏感了”，这类语言会加倍对方的孤独感。
正念冥想后,我发现人生中最重要的东西,原来头脑一直在欺骗我
总结：正念冥想揭示，人生最重要的不是追逐未来的幻象，而是通过训练注意力，活在每一个当下。当注意力真正回归身体与感官时，我们会发现：幸福从未远离，它一直藏在呼吸的节奏、阳光的温度和与世界的温柔互动中。
给自己留出一些时间 你不需要冥想坐垫或凳子，也不需要任何特殊的工具来获得你的正念技巧但是你需要留出一些时间和空间。匆匆忙忙或是不断被打扰不会让你很快进入状态。观察当下 正念的目的并不是让头脑平静下来，或试图达到一种永恒的平静状态。
正念冥想，也不是像一些人想的是奇怪或者神秘的东西，行走坐卧都可以练习，也可以从这简单的三分钟开始。正念练习，非常不容易。那是因为我们平常已经身处于阻止我们觉知的强大惯性当中，我们的头脑不断的流进各种各样的念头，这些都阻挡我们能够停驻在当下，感受生命中的每一个瞬间。
在日常生活中，我们的大脑常常处于强迫性思考的状态，思维停不下来，导致我们感到疲惫和产生负面情绪。正念冥想能够让我们的大脑暂时停下，从这种不断的思考中解脱出来，从而缓解压力和疲劳。
因为他们口中所说的“冥想很重要”，是没有真正内化成他们脑海里的信念，一旦遇到生活的琐事、突发情况或是痛苦情绪时，所有的东西都被抛之脑后，包括冥想的修行。这也是为什么很多人除了有钱外，却依然身心疲惫、无法感受到一点快乐？因为他们在透支消耗身体的力量，并且无视身体释放的信号。
练习冥想时需注意的关键要素主要包括以下几点：呼吸与身体感知 呼吸观察：在冥想过程中，将注意力集中在呼吸上是非常常见的做法。可以尝试手放在腹部上，感受呼吸时腹部的起伏，或者进行肋式呼吸，数呼吸的次数，以此帮助集中注意力。
什么是正念冥想?
正念是一种如实觉知当下且不起反应、不评判的心理状态；正念冥想则是通过特定练习实现正念，并逐步进入冥想状态的过程。具体阐述如下：正念的定义与核心字面误解与本质：正念并非“正确的念头”，其核心在于如实观照当下，不评判念头的好坏。即使杂念出现，也无需刻意纠正，而是保持觉知但不反应。
正念冥想（Mindfulness Meditation）是一种通过专注当下、不加评判地觉察自身感受和周围环境的心理训练方法。它起源于佛教禅修传统，但现代心理学和医学将其剥离宗教背景，发展为一种科学化的身心调节工具。核心要素：专注当下：将注意力集中在此时此刻，而非过去或未来的思绪上。
正念冥想是一种将冥想与正念练习结合的心理训练方法，通过专注于当下、接纳自身感受与思想，帮助个体放慢思维、缓解消极情绪，实现身心平静。核心定义：正念冥想的核心是正念练习，即一种完全专注于当下的精神状态。
正念冥想是一种非宗教形式的心理训练方法，核心是有意识地觉察当下，以不加评判的态度关注内在体验，帮助个体脱离“自动导航”模式，重建身心掌控感。它起源于数千年佛教“内观”传统，20世纪70年代由哈佛大学教授乔·卡巴 - 金整合为正念减压疗法并推广至医学与心理学领域。
正念是一种如实觉知当下且不起反应、不评判的心理状态；正念冥想则是通过特定练习实现正念的过程，涵盖制感、专注与自然发生的冥想阶段。
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文章不错《暂停评判，开始感受（停止评判,你的能量就提升了!）》内容很有帮助